Der Morgen fing mit "Samba auf dem Stuhl" an, genauer gesagt einer Stuhlgymnastik mit den Togo Brasils. Diese handlichen Hohlkörper, die mit einer Metallsandmischung gefüllt sind, animieren zum Schütteln in unterschiedlicher Ausgangsstellung. So wurde vorrangig die tiefe Rumpfmuskulatur für eine stabile Mitte trainiert. Die Übungen mit den Brasils schulten die Teilnehmenden in Haltung und Bewegung sowie Körperwahrnehmung bis hin zur Entspannung. Bei allem stand immer die Tiefenmuskulatur im Fokus.
Gegen Mittag wurde "Kino in der Halle" geboten. Das Thema Füße wurde theoretisch angesprochen. Die Knochen, Sehnen, Nerven und Gelenke an den Füßen sind komplizierte Gebilde - "wahre Wunderwerke der Natur", die uns den ganzen Tag tragen und uns so viel über die sensiblen Nerven mitteilen.
Im Anschluss gab es ein Workout "Kribbeln in den Füßen" mit Alltagsgegenständen. Im Zirkelkreis konnte man die einzelnen Stationen mit den Füßen erkunden und bearbeiten.
Zum Schluss zeigte uns Sandra Thome mit ganz vielen Dehnübungen, wie man einer verkürzten Muskulatur vorbeugen kann. Manch einer von uns kam an seine Grenzen.
In der Mittagspause gab es schon ein kleines mündliches Feedback, sowie Beantwortung von Fragen, die so mancher Übungsleiterin unter den Nägeln brennen.
Rundum haben alle Teilnehmerinnen an diesem Tag viel gelernt und können dieses Wissen in ihren Heimatvereinen anwenden. Sandra Thome ist im Turngau Werra eine immer wieder gern gesehene Referentin.
