Inspiration Day – Fortbildung wurde ihrem Namen mehr als gerecht

Der Tag begann mit einer dynamischen Bauch‑Beine-Po‑Einheit, die gezielt große Muskelgruppen aktivierte und für einen energiegeladenen Einstieg sorgte. Mit klaren Anleitungen und variablen Intensitätsstufen gelang es Sarah Rose, alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer mitzunehmen. Die Mischung aus Kräftigung und funktionellen Bewegungen brachte den Kreislauf in Schwung und schuf eine motivierende Trainingsatmosphäre mit beliebten Nummer 1 Hits durch alle Jahrzehnte.
Im Anschluss folgte das Core3D-Rückentraining, das den Fokus auf eine ganzheitliche Stärkung der Rumpfmuskulatur legte. Durch dreidimensionale Bewegungsabläufe, Mobilisationsübungen und gezielte Stabilisation vermittelte Sarah Rose wertvolle Impulse für einen gesunden Rücken. Viele Teilnehmende nahmen praktische Übungen mit, die sich in die Übungsstunden integrieren lassen.
Ein besonderes Highlight war das Intervall-Training mit einfachen Alltagsgegenständen wie Handtüchern und kleinen Wasserflaschen. Diese kreative Einheit zeigte eindrucksvoll, wie vielseitig und effektiv Training sein kann – ganz ohne teure Geräte. Kurze, intensive Belastungsphasen wechselten sich mit aktiven Pausen ab und sorgten für spürbare Aktivierung und jede Menge Spaß.
Zum Abschluss führte Sarah Rose die Gruppe in die Welt des DAYO – Dance Yoga ein. Diese Einheit verband fließende Yoga-‑Elemente mit rhythmischen, tänzerischen Bewegungen. Die Kombination aus Mobilität, Leichtigkeit und bewusstem Atmen schuf einen harmonischen Ausklang des Tages.
Die ausgebuchte Fortbildung mit 27 Teilnehmerinnen und Teilnehmern bot eine gelungene Mischung aus Power, Kreativität und Entspannung. Die Teilnehmenden gingen mit neuen Ideen, frischer Motivation und einem gestärkten Körpergefühl nach Hause. Dank der abwechslungsreichen Gestaltung und der motivierenden Art von Sarah wurde der Tag zu einem inspirierenden Erlebnis, das noch lange nachwirkt.