Fitness- und Gesundheitswochenende

Ein ganzes Wochenende voller Fitness- und Gesundheitsangebote und ganz nebenbei auch noch die Lizenz verlängern? Kein Problem bei unserem Fitness- und Gesundheitswochenende!

Von Freitag bis Sonntag bekommen die Teilnehmenden dieses Angebots ein buntes Programm, welches zur eigenen Erholung, aber auch zur Lizenzverlängerung genutzt werden kann!

Termin

Der nächste Termin steht noch nicht fest.

Marianne Klopsch
Trainer-C Fitness und Gesundheit, ÜL-B Prävention

Turnzentrum Alsfeld
06631 705-25

Lizenzverlängerung

Zur Verlängerung von Lizenzen sind in der Regel mindestens 15 Lerneinheiten zu absolvieren. Diese können im Rahmen des Fitness- und Gesundheitswochenendes gesammelt werden.

Das war das letzte Fitness- und Gesundheitswochenende

  • T 1

    Freitag, 20. Mai 2022

    Ab 14 Uhr: Anreise & Check-In

    Ab 16 Uhr: Programmbeginn mit Begrüßung 

    Anschließendes Abendessen und freie Abendgestaltung

  • T 2

    Samstag, 21. Mai 2022

    Vormittag: Nordic Walking Einheit 1 und 2

    Nachmittag: Auswahl zwischen Wanderung oder Kurzschulungen aus dem Bereich Fitness und Gesundheit

    Achtung: Am Folgetag müssen die Kurse gewechselt werden

    Abendprogramm frei gestaltbar

  • T 3

    Sonntag, 22. Mai 2022

    Vormittag: Nordic Walking Einheit 3 und 4

    Nachmittag: Teilnahme an dem jeweils anderen Programmpunkt, welcher am Samstag gewählt wurde

    Die Abreise erfolgt vor dem Abendessen

Programm

Nordic Walking: 

Es werden theoretische und praktische Inhalte zum Thema Nordic Walking vermittelt. Dabei wird auch die Technikvermittlung und praktische Durchführung mit Fehleranalysen besprochen. Zusätzlich werden die individuelle Belastungssteuerung sowie -merkmale analysiert. Inhaltlich wird auf weitere folgende Themen eingegangen:

  • Kräftigungs- und Dehnprogramm in Bezug auf Nordic Walking
  • Auswirkungen und Umgang mit Stress 

Wandern:

  • theoretische und praktische Vermittlung zu dem Thema Wandern (Ausrüstung, Wetter, Vorsichtsmaßnahmen, Aufwärmen und Lockerungsübungen)
  • Wanderstrecke zwischen fünf und zehn Kilometern

Fitness- und Gesundheitskurse

  • Zwei bis drei Themen je 90 Minuten aus den Bereich Fitness, Gesundheit, Outdoor... werden behandelt.
  • Die Themen werden kurz vorher bekannt gegeben (zum Beispiel aus dem Bereich functional, Work-Life-Balance oder Rückenschule).