Fitness- und Gesundheitswochenende
Ein ganzes Wochenende voller Fitness- und Gesundheitsangebote und ganz nebenbei auch noch die Lizenz verlängern? Kein Problem bei unserem Fitness- und Gesundheitswochenende!
Von Freitag bis Sonntag bekommen die Teilnehmenden dieses Angebots ein buntes Programm, welches zur eigenen Erholung, aber auch zur Lizenzverlängerung genutzt werden kann!
Termin
5. - 7. Mai 2023
Lizenzverlängerung
Zeitplan
- T 1
Freitag, 5. Mai 2023
ab 15 Uhr: Anreise & Check-In
ab 16 Uhr: Programmbeginn mit Begrüßung
anschließendes Abendessen und freie Abendgestaltung
- T 2
Samstag, 6. Mai 2023
Vormittag: Nordic Walking Einheit 1 und 2
Nachmittag: Auswahl zwischen Wanderung oder Kurzschulungen aus dem Bereich Fitness und Gesundheit
Achtung: Am Folgetag müssen die Kurse gewechselt werden
Abendprogramm frei gestaltbar
- T 3
Sonntag, 7. Mai 2023
Vormittag: Nordic Walking Einheit 3 und 4
Nachmittag: Teilnahme an dem jeweils anderen Programmpunkt, welcher am Samstag gewählt wurde
Die Abreise erfolgt vor dem Abendessen.
Programm
Nordic Walking:
Es werden theoretische und praktische Inhalte zum Thema Nordic Walking vermittelt. Dabei wird der Fokus auf die Technikvermittlung und praktische Durchführung gelegt sowie über Fehleranalysen gesprochen. Darüber hinaus werden Möglichkeiten der individuellen Belastungssteuerung thematisiert sowie deren Anzeichen analysiert. Inhaltlich wird auf weitere folgende Themen eingegangen:
- Vermittlung der Basistechniken im Nordic Walking und deren Auswirkungen auf den Körper
- Kräftigungs- und Dehnprogramm in Bezug auf Nordic Walking
- Auswirkungen und Umgang mit Stress
Wandern:
- theoretische und praktische Vermittlung zu dem Thema Wandern (Vorsichtsmaßnahmen, Aufwärmen und Lockerungsübungen)
- Wanderstrecke zwischen fünf und zehn Kilometern
Fitness- und Gesundheitskurse
- Zwei bis drei Themen je 90 Minuten aus den Bereichen Fitness, Entspannung, Gesundheit, Outdoor... werden behandelt.
- Die Themen werden kurz vorher bekannt gegeben (zum Beispiel aus dem Bereich functional, Work-Life-Balance oder Rückenschule).